生活中如何預(yù)防彎腰駝背？現(xiàn)在的人們很多都會(huì)有不同程度的彎腰駝背的狀況，這一定程度影響了一個(gè)人的形象，尤其是青少年，生活學(xué)習(xí)中如果不注意坐立行走的姿勢(shì)，就易發(fā)生彎腰駝背的情況，此外，形成駝背的另一個(gè)原因就是缺乏體育鍛煉。那么生活中我們?nèi)绾尾拍茴A(yù)防彎腰駝背呢？

**先，要保持正確的姿勢(shì)，無(wú)論是坐立還是行走，胸部都要時(shí)刻記得自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐著的時(shí)候脊柱要挺直?？磿?shū)寫(xiě)字時(shí)不過(guò)于低頭，也不要趴在桌上。這個(gè)需要有較強(qiáng)的自制力才行。

其次，還要加強(qiáng)體育鍛煉，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。

第三，正在成長(zhǎng)的青少年可以盡量睡硬板床，間接讓脊柱在睡眠時(shí)保持平直。

**后，可以使用英姿帶，通過(guò)輔助器具幫助我們保持正確身姿，從而預(yù)防彎腰駝背。

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