1、改善用眼環(huán)境：保證日?？磿鴮懽帧⒖措娨?、玩電腦時(shí)的光線，不能過亮或者過弱，室內(nèi)注意通風(fēng)，不要過于干燥。

2、注意用眼衛(wèi)生：保持良好的用眼姿勢、距離和時(shí)間，避免疲勞用眼。日常多做眼保健操，不亂用眼藥水。

3、提高身體素質(zhì)：平時(shí)均衡飲食，不偏食不挑食，多吃含有維生素A、C和鈣的食物，多參加戶外運(yùn)動，不宅在家里做電腦族。

4、定期檢查眼睛：一般3、4歲左右就要開始定期檢查眼睛，從小開始預(yù)防近視，一旦發(fā)現(xiàn)有近視傾向就要及時(shí)采取措施。

5.注意日常坐姿：遵循以下技巧擺放雙腿外，還應(yīng)時(shí)時(shí)保持上半身挺直的姿勢，也就是頸、胸、腰都要保持平直。被測者挺胸坐在被調(diào)節(jié)到腓骨頭高度的平面上，頭部以眼耳平面定位，眼睛平視前方，左、右大腿大致平行，膝彎屈大致成直角，足平放在地面上，手輕放在大腿上。

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