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秋季如何食療進(jìn)行養(yǎng)肺滋陰
發(fā)布時間：2018/7/28 16:46:17      點擊次數(shù)：3103

秋季如何食療進(jìn)行養(yǎng)肺滋陰秋季為什么要養(yǎng)肺滋陰

營養(yǎng)師小宋告訴我們：秋天燥邪為盛，秋季由于早晚比較涼

、溫差比較大
，干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導(dǎo)致呼吸道疾病
，最易傷人肺陰
，容易損傷肺部機(jī)能而出現(xiàn)疾病
。秋季應(yīng)以養(yǎng)陰清熱潤燥止渴、調(diào)理脾胃
、清心安神的飲食進(jìn)行生理性調(diào)整
。此時借助食療可以達(dá)到生津潤肺、補(bǔ)益肺氣的功效
。

秋季養(yǎng)肺應(yīng)該多吃的食物

小宋指出秋季養(yǎng)肺應(yīng)多吃烏骨雞

、豬肺
、燕窩
、銀耳、蜂蜜
、芝麻
、豆?jié){、藕
、核桃
、薏苡仁、花生
、鴨蛋、梨等
，但要結(jié)合個人體質(zhì)
、腸胃功能酌量選用。一些腸胃不好的人
，飲食也是非常重要的
，不能盲目。

秋季飲食大忌：

1

、止進(jìn)補(bǔ)過量2
、防止熱能過剩。3
、注意營養(yǎng)均衡4、避免消化道疾病
。

秋季五大食療養(yǎng)生：

雙耳冬菇：功效：益氣

、滋陰、止血。體弱消瘦
、低熱者及出血病患者食用尤為適宜
。

羅漢果煲豬肺：功效：潤肺止咳、清熱化痰

，適用干燥熱咳嗽。

黃精雞翅:功效：黃精雞翅有健脾潤肺

、滋陰益精
、補(bǔ)腦增壽的作用，是補(bǔ)肺任品
。

靈芝紅棗烏雞煲功效：益精氣止咳端

、安神、降血糖
、利關(guān)節(jié)
，適用于老年性慢性氣管炎
、支氣管哮喘
、高血糖等癥。

此外秋季還應(yīng)該多吃一些白木耳

，白木耳有補(bǔ)肺潤燥之功能，胡桃有補(bǔ)腎安神之效
，秋季服用更有療效
。梨肉香甜可口，肥嫩多汁
，有清熱解毒
，潤肺生津
、止咳化痰等功效
，生食、榨汁
、燉煮或熬膏
，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽
、支氣管炎等癥有較好的治療效果
。若與荸薺、蜂蜜
、甘蔗等榨汁同服
，效果更佳。尤其是粳米或糯米
，均對健脾胃
、補(bǔ)中氣有極好的功效。這些食物與其他有益食物或中藥搭配則功效更佳
。


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